Kesehatan

8 Keajaiban Pisang, Buahnya Para Penghuni Surga
 

Apa sajakah buah-buahan yang disebutkan dalam Al Quran? Yap, salah satunya adalah pisang, Allah menyebutkan pisang adalah salah satu buah para penghuni surga. Hayooo Sahabat Ummi doyan makan pisang tidak? “Dan golongan kanan, Alangkah bahagianya golongan kanan itu. Berada di antara pohon bidara yang tak berduri, dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya)” (QS. Al-Waqiah 56:27-29)

Buah tropis yang banyak terdapat di Indonesia ini memang terbilang murah. Namun jangan salah, meski murah dan mudah didapat, pisang kaya manfaat. Ia mengandung kalium, tiga jenis gula alami - sukrosa, fruktosa, dan glukosa- yang dikombinasikan dengan serat. Dibandingkan apel, pisang memiliki empat kali protein, dua kali karbohidrat, tiga kali fosfor, lima kali vitamin A dan zat besi, dan mineral lainnya yang sangat dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Menurut penelitian, mengonsumsi 2 buah pisang membantu mendukung energi yang cukup untuk latihan berat selama 90 menit. Tak heran, pisang menjadi makanan wajib para atlet. Tetapi bukan hanya energi yang dapat dihasilkan oleh pisang, pisang juga membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan lain.

1. Depresi
Berdasarkan survei yang dilakukan di antara pasien penderita depresi, banyak yang merasa lebih baik setelah memakan pisang. Hal ini terjadi karena pisang mengandung trytophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang dapat membantu rileks dan memperbaiki mood lebih baik dan membuat seseorang bahagia.

2. Anemia
Tingginya zat besi pada pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia. Kalium yang ada pada pisang sangat tinggi namun rendah garam, sehingga sempurna untuk mengalahkan tekanan darah. US Food and Drug Administration baru saja mengizinkan perkebunan pisang untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan tekanan darah dan risiko stroke.

3. Meningkatkan daya otak
Penelitian menunjukkan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Konsumsi pisang saat sarapan, istirahat, dan makan siang membantu meningkatkan kekuatan otak, terutama pada anak-anak.

4. Sembelit
Kandungan serat yang tinggi pada pisang dapat membantu menormalkan kembali pencernaan. Pisang baik untuk merawat pencernaan karena teksturnya yang lembut. Pisang juga satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa mengganggu sistem pencernaan dan mampu menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut.

5. Mabuk
Jika Sahabat Ummi merasa mual karena mabuk, buatlah milkshake campuran pisang, madu, dan susu. Buah pisang mampu meredakan perut mual ditambah madu yang dapat meredakan kadar gula. Sedangkan susu akan menenangkan dan memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

6. Morning sickness
Ngemil pisang di antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah dan menjauhkan ibu hamil dari morning sickness.

7. Gigitan nyamuk
Gosokkan bagian dalam kulit pisang ke area yang sering dihinggapi nyamuk. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangi pembengkakan dan iritasi.

8. Saraf
Pisang mengandung vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf kita. Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering memilih menyantap cokelat atau keripik, yang justru dapat menyebabkan munculnya penyakit. Lebih baik konsumsi cemilan pisang atau buah-buahan lain yang mengandung vitamin dan tidak menyebabkan penyakit.

Merawat kesehatan tubuh lebih baik kita lakukan dari dini sebelum penyakit mengahampiri keluarga kita. Dan ternyata, caranya sangat murah, yaitu cukup dengan menyediakan pisang setiap hari untuk cemilan sehat seluruh keluarga.

Rasa Syukur Membuat Jadi Kaya?

6 Trik Menjadi Kaya

1. Pilih papa mama yg kaya raya, kalau gagal lihat no.2

2. Pilih pasangan anak tunggal orang super kaya. Kalau tdk dapat,lihat no.3

3. Pasang lotere. Kalau gak ada lotere, atau gak dapat2. Terpaksa pakai jurus no.4

4. Rampok bank atau Korupsi milyaran. Tapi ini gak berani kalau punya nurani. Penjara sih gak takut, sebab di Indo maling milyaran bebas kemana saja. Tapi kan... kita masih punya hati nurani, jadi terpaksa pakai jurus no.5

5. Belajar yang rajin, Kerja keras, cari duit halal. Kalau sudah kerja 20 tahun, masih gak kaya raya dan cuma berhasil masuk kelas menengah, maka terpaksa pakai jurus terakhir, jurus pamungkas, jurus no.6

6. Belajar menjadi kaya, belajar merasa kaya, mensyukuri apa yang kita terima setiap hari, berterima kasih bahwa kita sudah punya yang kita punya sampai hari ini, kurangi keterikatan akan lingkaran setan bernama Duit, menjaga dan mensyukuri kesehatan kita!

Maka niscaya kita akan menjadi kaya raya

"Kekayaan (yang hakiki) bukanlah dengan banyaknya harta. Namun kekayaan (yang hakiki) adalah hati yang selalu merasa cukup." (HR. Bukhari & Muslim).

Oleh karena itu, banyak berdo’alah pada Allah agar selalu diberi kecukupan, dan Do’a yang selalu dipanjatkan oleh Nabi SAW adalah:

"Allahumma inni as-alukal huda wat tuqa wal ‘afaf wal ghina" (Ya Allah, aku meminta pada-Mu petunjuk, ketakwaan, diberikan sifat afaf & ghina) (HR. Muslim)

Afaf adalah menjauhkan & menahan diri dari hal yang tidak diperbolehkan sedangkan Ghina adalah hati yang selalu merasa cukup.

Semoga Bermanfaat

Kesehatan dan Ketangkasan

10 Cara Olah Raga Otak

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.

Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak:
 

1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun ‘cadangan kognitif’ untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik
Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru
Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Semoga bermanfaat.

Tidur

TIDUR

Salah satu anugerah atau kenikmatan yg diciptakan Tuhan untuk makhluknya adalah Tidur.

Dengan tidur, semua masalah terlupakan.

Dengan tidur, kita terbebas dari tugas maupun kewajiban, baik kewajiban dunia maupun akhirat.

Dan dengan posisi tidur pula kita manusia melakukan hal-hal yang menyenangkan.

Namun bagaimanakah jika dalam tidur terjadi hal-hal yang tidak baik seperti mimpi buruk, gelisah dan perasaan2 sejenisnya, diganggu makhluk2 laen, atau bahkan hamil duluan ? Mmmm ???

Solusinya adalah BERDO'A.

Yah, Berdo'a.

Dengan berdo'a sebelum tidur malaikat akan menjaga kita. Dan Tuhan pun akan memandang hal tersebut sebagai suatu kebaikan dari makhluknya.

Lalu, apa yang berikutnya dilakukan seusai bangun dari tidur.

Jawabannya adalah BERSYUKUR.

Yah, Bersyukur.

Bersyukur karena usai tidur rasa lelah hilang.

Bersyukur karena usai tidur wajah kembali berseri & segar seperti wajah saya :) bdw.

Bersyukur karena usai tidur kita masih bisa bangun & diberi umur panjang.

Dan masih banyak lagi.

Kalau kita renungkan sejenak dan menghitung anugerah dari Tuhan yang dimulai dari bangun tidur hingga bangun dari tidur lagi tentu kita tidak akan mampu untuk menghitungnya.

Oleh karena itu, rasa syukur adalah sesuatu yang tepat untuk menyampaikan rasa terima kasih kepadaNya yang ujung-ujungnya Tuhan akan kembali memberikan anugerah yang lebih banyak lagi kepada kita.

Nah, sobat. Ini hanya sekilas tulisan singkat.

Semoga bermanfaat.

Tugu Pahlawan

Tugu Pahlawan

Tugu Pahlawan terletak di Jalan Tembaan. Tugu pahlawan ini dibangun untuk menghormati parjurit Surabaya yang tewas selama pertempuran besar melawan tentara sekutu yang dilumpuhkan oleh NICA, dan yang ingin menduduki Surabaya pada 10 November 1945. Tugu pahlawan ini terletak di depan kantor gubenur.

Tugu pahlawan dibangun dalam bentuk "paku terbalik dengan ketinggian 40,45 meter dengan diameter 3,10 meter dan di bagian bawah diameter 1,30 meter. Di bawah monumen dihiasi dengan ukiran "Trisula" bergambar,' "Cakra", '"Stamba" dan' "Padma" sebagai simbol api perjuangan.

Di dalam tugu ini, terdapat Museum 10 November. Museum Sepuluh Nopember dibangun untuk memperjelas keberadaan Tugu Pahlawan tersebut dan sebagai penyimpang bukti-bukti sejarah di 10 November 1945.

Jembatan Suramadu

Jembatan Suramadu

adalah jembatan terpanjang di Indonesia dan juga merupakan salah satu ikon kota Surabaya yang memiliki panjang 5.438 meter. Jembatan ini menghubungkan antara pulau garam Madura dengan pulau Jawa (Surabaya). Jembatan ini diresmikan awal pembangunannya oleh Presiden saat itu Megawati Soekarno Putri pada tanggal 20 Agustus 2003 dan dibuka secara resmi oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono pada tanggal 10 Juni 2009.Untuk membangun jembatan ini membutuhkan waktu kurang lebih 6 tahundan biaya sebesar 4,5 triliun rupiah.

Pembangunan jembatan yang berada diatas selat madura ini bertujuan untuk pemerataan pembangunan infrastruktur dan ekonomi di sisi pulau madura yang relatif tertinggal di bandingkan dengan kota tetangganya yaitu Surabaya. Jembatan ini memiliki 4 jalur yaitu 2 jalur untuk roda empat atau lebih dan 2 jalur untuk roda dua.

Bagi sobat yang ingin melewati jembatan tersebut harus terlebih dahulu membeli tiket seperti layaknya jalan tol. Untuk roda empat tarifnya sebesar Rp 30.000, sedangkan untuk roda duasebesar Rp 3.000. Untuk sobat yang narsis abis, sobat bisa berfoto ria diatas jembatan tersebut, sebaiknya bila ingin pemandangan yang bagus lebih baik foto pada malam hari karena di jembatan suramadu tersebut dihiasi lampu warna - warni yang indah. Tapi sobat harus pintar - pintar membaca situasi karena peraturan di jembatan tersebut tidak diperbolehkan untuk berhenti sehingga bila sobat apes, sobat bisa ditilang oleh petugas/polisi yang sering patroli di jembatan tersebut.

Untuk mengakomodasi kapal laut yang melintasi selat madura, jembatan ini memberikan ruang bebas setinggi 35 meter agar kapal bisa melintas dibawahnya. Jembatan yang memiliki lebar 30 meter ini memang sangat bermanfaat bagi semua baik warga Surabaya maupun Madura karena dengan adanya jembatan suramadu ini, orang - orang yang akan menyeberang ke madura atau sebaliknya tidak usah repot antri menunggu kapal penyeberangan yang ada di tanjung perak atau kamal.

Proyek jembatan suramadu ini sendiri pertama kali digagas pada tahun 1960an oleh Ir.Sedyatmo (alm) yang tadinya direncanakan untuk membuat jembatan yang menghubungkan pulau jawa dan sumatera. Dan gagasan ini mendapat respon positif dari presiden saat itu Soeharto (alm) dan pada awal Juni 1986 presiden Soeharto menunjuk Menristek BJ Habibie untuk melakukan kajian dan akhirnya bisa berdiri sekarang.

Ada keunikan pada jembatan ini, bila dilihat dari jauh maka kelihatan jembatan ini begitu menanjak di bagian tengahnya tapi bila kita melewatinya tidak ada bagian yang sangat menanjak itu yang ada hanya jalan yang sedikit landai.

baca juga  tugu pahlawan

giant suncity sidoarjo

Suncity Sidoarjo

Jul15

Suncity yang berlokasi di Jl. Pahlawan No.1  Sidoarjo merupakan komplek terlengkap yang ada di Sidoarjo. Bagaimana tidak lengkap, di kawasan ini terdapat berbagai tempat yang menarik, seperti Suncity Mall,Convention Hall, Waterpark, Pizza Hut, Tropiz, The Sun Hotel, hingga ruko-ruko yang ternama, seperti Sophie Martin, Zoya, MX Karaoke, Salon Aliya, Istana Boneka, Elizabeth, Tempat bimbingan belajar dan bermain musik, Cinderella Fashion, dan masih banyak lagi.

Beruntungnya rumahku berada tepat di pusat kota dan tak jauh dari Suncity yang berjarak sekitar 500 meter saja. Jadi perjalanan di tempuh dengan jalan kaki pun tak jadi masalah.

Mayoritas orang-orang datang ke Suncity ini biasanya untuk berbelanja di Suncity Mall yang didalamnya terdapat pula Giant Hypermart. Tempat ini selalu tak pernah sepi oleh pengunjung, apalagi saat malam minggu biasanya antri parkir motornya bisa sampai ke jalan raya. Mangkanya aku selalu menghindari datang ke tempat ini saat malam minggu. hehe.. :D

• The Sun Hotel adalah hotel berbintang tiga yang mengusung konsep minimalis, tetapi tetap elegan. 

• Pizza Hut. Seperti kita tau, pizza Hut adalah restoran makanan Italy yang selalu memakai bahan oregano dan basil. Dulu aku sama sekali tidak suka pizza, tapi karena sering menemani Erik makan disini, akhirnya sekarang aku jadi suka makanan ini deh.

tampak luar

tampak dalam

Entah mengapa aku tidak bisa menghabiskan banyak pizza soalnya gampang eneg. Maklum, wong ndeso. haha… :D Tapi, aku lebih suka spaghettinya. Yummy deh..

 

• Water Park adalah tempat paling ramai yang didatangi para keluarga ketika hari libur. Kalau aku belum pernah masuk didalamnya soalnya aku kan tidak bisa berenang. Takut ketemu teman-temanku, nanti malah diketawain gara-gara tidak bisa berenang tapi nekat datang kesini. hehe.. :D

•  Suncity Mall. Di dalam Suncity Mall terdapat berbagai tempat terkenal, diantaranya Giant Hypermart, Borobudur Department Store, Toko buku Kharisma, Hoka-hoka Bento, KFC, Solaria, D’cost, Hartono Elektronika, Monpari, Eiger, Bata, dan masih banyak lainnya yang tak mungkin aku sebutkan satu persatu.

tampak luar

tampak dalam

mall ramayana sidoarjo

Mall Baru di Sidoarjo

Sebagai wanita sejati sudah menjadi kodrat dong untuk mempunyai hobi shopping. Lumrah dan wajar. Makanya akan menjadi sangat cocok jika yang menjadi Manager Purchasing atau Pembelian di perusahaan adalah wanita, karena sesuai dengan passion-nya. He3x.

Thats why, sewaktu tahun 2006 ikut pindah calon suami untuk berkarir di Batam yang aku tanyakan pertama kali adalah Mall di Batam apa aja sich?. 

Nah, setelah puas 5 tahun merantau di Batam, akhirnya saat kembali pulang kampung di Sidoarjo, ternyata disini juga shortage mall. Yang ada hanya Pertokoan Matahari di Jl Gajah Mada,Ramayana Mall di Jl Diponegoro dan Sun City Jl Raya Pahlawan. 

Beruntung tahun 2012 buka satu lagi yaitu SITOS (Sidoarjo Town Square) di Jl Raya Jati. 

Dan kabar baik datang lagi setelah pagi hari ini baca koran Surya, bakal di bangun satu Mall lagi, yaitu The Royal Pallace. Lokasi adalah di Jalan Sunandar Priyo Sudarmo. Lokasi tepatnya adalah di titik koordinat : -7.467656,112.712485.

(ilustrasi)

---------------------------------

Berikut berita selengkapnya yang diambil dari harian Surya Online

Masyarakat Sidoarjo dalam waktu dekat bisa menikmati tempat pusat perbelanjaan dan tempat kongkow-kongkow baru. Tempat baru itu, The Royal Palace Sidoarjo, berada di Jl Sunandar Priyo Sudarmo.

Bangunan tiga lantai yang disiapkan itu akan menampung segala bentuk usaha di Sidoarjo. Mulai batik tulis, tas, bandeng dan lainnya. Harganya pun bersaing dengan toko grosir yang ada di Surabaya atau kota lain.

 “Jadi masyarakat yang butuh apa-apa tidak lagi pergi ke Surabaya atau ke luar negeri. Masak cari batik saja ke Surabaya, padahal di Sidoarjo adalah pusatnya batik,” kata Bupati H Saiful Ilah.

Menurut orang nomor satu di Sidoarjo, pembangunan The Royal Palace itu menempati lahan bekas pabrik kayu seluas 3 ha. Lahan tersebut sudah dibebaskan oleh investor dan kini dipagar.

“Lokasinya sangat strategis karena berada di jantung kota,” paparnya.

Untuk menuju pusat perbelanjaan The Royal Palace, masyarakat yang menggunakan jalan tol Gempol-Surabaya turun di pintu tol Sidoarjo dan masuk ke Jl Lingkar Barat-Jl Gatot Subroto dan masuk ke Jl Sunandar Priyo Sudarmo.
Sementara masyarakat dari arah Malang lewat jalan arteri masuk dari traffic light Larangan – Pasar Larangan dan menuju Jl Sunandar Priyo Sudarmo.

“Segala perizinan sedang diurus oleh investor ke Pemkab Sidoarjo. Semoga keberadaan mal baru ini bermanfaat bagi masyarakat Sidoarjo,” terangnya.

Wakil Ketua Komisi C, I Wayan Dendra, menerangkan jangan sampai pihak investor lalai dengan segala izin yang harus dipenuhi. Seperti Analisis Dampak Lingkungan (Andalalin) dan lainnya. Pasalnya, jika tanpa diperhitungkan akan merugikan masyarakat banyak.

“Memang itu salah satu cara untuk mengangkat Sidoarjo. Tapi jangan sampai mengesampingkan izin yang ada,” tandasnya.

Dijelaskannya, selama ini keberadaan mall di Sidoarjo hanya bisa dihitung jari. Seperti Sidoarjo Town Square di Jl Raya Jati, Sun City Jl Raya Pahlawan, Ramayana Mall di Jl Diponegoro dan Pertokoan Matahari di Jl Gajah Mada.
Persaingan mal yang ada itu diharapkan masyarakat bisa memilih, tentunya persaingan harga.

“Yang perlu dicatat adalah jangan sampai keberadaan mal itu membunuh pedagang di pasar tradisional,” tandasnya.

Menurut Ketua DPC Partai Hanura, keberadaan mal seperti The Royal Palace menunjukkan Sidoarjo bangkit dari keterpurukan. Pasalnya, Sidoarjo selama ini dicap trauma dengan lumpur Lapindo, sehingga investor tidak berani berinvestasi di Sidoarjo.

“Nah ini sebagai wujud Sidoarjo aman dan investor mall berani menanamkan sahamnya,” tegasnya.